Schinduful este o plantă din aceeași familie ca soia. Oamenii folosesc semințele sale proaspete și uscate, frunze, crenguțe și rădăcini ca si condiment, agent aromatizant și supliment. În timp ce este nevoie de mai multe cercetări, unele studii arată că schinduful poate avea diverse beneficii pentru sănătate.
Schinduful poate ajuta la reducerea riscului de:
- cancer
- diabet
- obezitate
- colesterol ridicat
- tensiune arterială crescută
- boala de inima
- infecții bacteriene, fungice și virale
- inflamaţie
Extractele de schinduf sunt ingrediente în multe produse comune, inclusiv:
- săpunuri
- produse cosmetice
- ceaiuri
- garam masala, un amestec de condimente
- condimente
- imitat sirop de artar
- Nutriția mătăsii
Acesta conține mulți nutrienți esențiali și îl ajută să îl transforme într-un puternic antioxidant. Unele dintre aceste substanțe nutritive includ:
- deal
- inozitol
- biotină
- Vitamina A
- Vitaminele B
- vitamina D.
- fibre solubile și insolubile
- fier
Care sunt beneficiile?
Consumul de schinduf poate ajuta cu probleme digestive, testosteron scăzut și artrită. În prezent, nu există dovezi concludente insuficiente pentru a susține pe deplin utilizarea furajelor pentru orice scop medical. Cu toate acestea, oamenii folosesc schinduful sub diverse forme de sute sau potențial mii de ani pentru a trata o gamă foarte largă de condiții, cum ar fi:
- probleme digestive, inclusiv constipație, pierderea poftei de mâncare și gastrită
- producția și fluxul de lapte matern
- Diabet
- testosteron scăzut sau libido
- menstruație dureroasă
- menopauza
- artrită
- tensiune arterială crescută
- obezitate
- probleme de respirație
- a fierbe
- performanță redusă a exercițiului
- ulcere
- răni deschise
- dureri musculare
- migrene și dureri de cap
- dureri la naștere
Reduceți-vă riscul de diabet
Mai multe studii efectuate pe animale au arătat că cel puțin patru din schinduf au proprietăți antidiabetice:
- reduce absorbția glucozei intestinale
- întârzie golirea gastrică
- îmbunătățește sensibilitatea și acțiunea la insulină
- reduce concentrațiile de proteine care leagă lipidele
În general, cercetătorii au descoperit mai puține beneficii de la schinduf decât se așteptau.
Îmbunătățirea producției și a fluxului de lapte
Schinduful poate ajuta la stimularea producției de lapte matern și la ușurarea fluxului. Practicienii din medicina tradițională asiatică au recomandat de mult timp ca schinduful sa fie folosit în acest scop.
Într-un studiu din 2014, 25 de femei care au născut au băut recent trei căni de ceai de schinduf zilnic timp de 2 săptămâni și au înregistrat o creștere a volumului de lapte în primele săptămâni.
Îmbunătățiți pierderea în greutate
Schinduful poate suprima pofta de mâncare și crește sentimentele de plinătate, ceea ce ar putea ajuta la reducerea supraalimentării și duce la pierderea în greutate. Intr-un studiu din 2015, nouă participanți coreeni supraponderali au băut ceai de fenicul, pădure sau placebo înainte de masă. Cei care au băut ceai de pădure au raportat că se simt mai puțin flămânzi și mai plini. Cu toate acestea, ceaiul nu i-a determinat pe participanți să consume mai puțin.
Datorită conținutului de fibre, pulberile din extractul de fibre de schinduf poate duce, de asemenea, la o senzație de plinătate.
Creșteți testosteronul și creșteți numărul spermatozoizilor
Schinduful poate ajuta la creșterea nivelului scăzut de testosteron și spermă. Într-un studiu din 2017, 50 de voluntari bărbați au luat un extract de semințe de pădure timp de 12 săptămâni. Aproximativ 85 la sută dintre participanți au avut un număr crescut de spermă. De asemenea, rezultatele indică faptul că extractul a îmbunătățit constant vigilența mentală, starea de spirit și libidoul.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.